Du übst schon eine Weile Yoga Klassen oder du möchtest mit Yoga starten? Du hast Fragen zu bestimmten Asanas, Begrifflichkeiten und Variationen? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich. An diesem Nachmittag lernst du die Grundlagen des Yoga kennen – vom Sonnengruß über ausgewählte Asanas in verschiedenen Varianten, bis hin zum bewussten Einsatz von Props (Hilfsmitteln), um deine Praxis individuell und sicher zu gestalten. 

Neben der körperlichen Praxis bekommst du Einblicke in die Atemtechnik (Pranayama) – was sie bewirkt, wie sie dich in deiner Praxis unterstützt – sowie eine kurze Einführung in Meditation und das Chanten von Mantras. 

Und natürlich bleibt genügend Raum für Fragen und Austausch, damit du deine eigene Yoga-Reise mit Klarheit und Motivation fortsetzen kannst. 

„Yoga citta vritti nirodha“ – Patanjali Yoga Sutra 
(Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.) 

An wen sich dieser Workshop richtet: 
Dieser Workshop richtet sich an Einsteiger:innen, Wieder-Einsteiger:innen und alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse – nur Offenheit, Neugier und Lust, tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen. 

Was dich erwartet 

• Einführung & Kennenlernen 

• Mantra-Chanting  

• Pranayama – bewusster Atem als Brücke zwischen Körper und Geist 

• Basic Asanas – vom Sonnengruß bis Shavasana 

• Tipps & Tricks für deine eigene Praxis 

• Zeit für Fragen und individuellen Austausch